Witam. Zgodnie z zasadami podaję kilka informacji o mnie. Trenowałem rekreacyjnie ale regularnie kilka razy w tygodniu, przez więkoszść szkoły podstawowej i liceum. Trening kulturystyczny łączyłem z koszykówką, pływaniem itd. Pod koniec tamtego okresu (mając 18 lat) ważyłem ok 82 kg przy wzroście 187, wyciskając na klatkę 120 kg (110 byłem w [...]
Yarekbboy te zdj na tej stronie to jego kolegi, ktory bral koks ale nie duzo, ale rownie mozliwe jest ze nie bral ale dlugo cwiczyl i to efektywnie... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617
[...] 5. Ile trwa trening? 3h? Brak posilku potreningowego. 6. O ktorej chodzi spac? O 21? 7. Brak warzyw i ewent. owocow. 8. Odzywke tez sie wlicza do bilansu dziennego. 9. Ile ma lat? Ile wazy? Jaka aktywnosc? Jak dlugo trenuje? Jaka budowa? 10. Jaki piorytet? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
MMA = skutecznośc mieszanki. BOKS , karate, itp = doskonałość technik. Ok, moge się z tym zgodzić. Dlatego każdemu nalezy się szacunek. Jednym za skuteczność, innym za doskonałość. Ja obstaje jednak przy swoim - iż bzdura jest twierdzenie że "godność najlepszego" nalezy się komuś z MMA - tylko dlatego że ten by wygrał na ulicy. Ja miałem [...]
"NOOOO WŁASNIE MYŚLE DOKŁADNIE TAK SAMO , ALE JEDNAK SPRZEDAJESZ PŁYTY CD O TEMATYCE OBRONA PRZED NOŻEM I CO POGLADOWO?" Tak potrenowac zawsze warto! Aha: ROZWAZANIA WALKI NOZ NA NOZ SA BEZ SENSU - BO PRAKTYCZNIE NIE MA TAKIEJ SYTUACJI (no chyba, ze przy jakimś szantazu wyciagniesz noz ). Zresztą sam szantaż także rzadki. "JA [...]
NOOOO WŁASNIE MYŚLE DOKŁADNIE TAK SAMO , ALE JEDNAK SPRZEDAJESZ PŁYTY CD O TEMATYCE OBRONA PRZED NOŻEM I CO POGLADOWO? JA JEDNAK JESTEM ZA TYM ABY UCZYC SIĘ OBRONY PRZED NOŻEM I BEDE TEGO UCZYĆ, TA WIEDZA ZAWSZE BYŁA ZAREZERWOWANA DLA WĄSKIEGO GRONA ENTUZJASTÓW JAK MASZ COŚ CIEKAWEGO TO PRZYŚLIJ NA MÓJ ADRES WARUNKAI ZNAM /ALE TYLKO O NOŻU / [...]
Kuttin: Nie ma lepszego treningu niż starty w PŚ W czwartek polscy skoczkowie kadry B udali się do Liberca. Tymczasem jeszcze w środę wieczorem, Heinz Kuttin, trener kadry B, przebywał u siebie w domu w Austrii - pisze "Życie Warszawy". "Jest u mnie Wojtek Tajner i przez ostatnie dni ćwiczyliśmy w Bischofshofen. Nie było sensu, [...]
Michail koncze cykl IV nie dlugo do ktorgo przyznam sie szczerze nie przylozylems ie zbyt ostro (cwiczylem 2-3 razy na tydzien zamiast 4) teraz juz jednak konkretna przycinka i mam pytanko czy moge od razu przejsc w cykl 5 czy jednak konieczna jest przerwa??
[...] nie zaszkodzi w dni wolne od treningu zrob jedna sesje rano i wieczorem 4x po max jaki wytrzymasz. Nie chce nikomu zrobic krzywdy rozpisujac jakis plan treningowy, wczesniej dlugo sie zastanawiam co napisac wiec prosze jak cos negujecie to poprzyjcie to jakims konkretnym argumentem po zapoznaniu sie z przeznaczeniem treningu. Pozdrawiam, Mawashi [...]
[...] w diecie jesli karmisz dziecko ciagle nei zaczynaj diety jesli jest to dodoatek znikomy do diety i bedziesz liczyc kalorie zacznij z wyzszego progu np 1800 kcal tak dlugo az dziecko porzuci twoj pokarm powodzenia PS postaramy sie pomoc bardziej choc znajac zycie diete (to o co prosilas) ulozysz sobie za chwile juz sama bo do tego [...]
Na tyle na ile zrozumialem to: Woda trafia przez przełyk do żołądka gdzie rozpoczynaja się procesy trawienne. Potem jest dwunastnica i jelita. Woda wchłaniana jest poprzez ścianki tych narządów i trafia do krwi (tak jak wszystkie inne substancje odżywcze) wraz z krwią transportowana jest po ciele aż w końcu dociera do nerek gdzie następuje [...]
Tussipect jest ok , ale nie polecam na długotrwałe stosowanie. Problem jest tej natury ze preparat ten zawiera oprócz efki extrakty roslinne , jezeli dobrze pamietam to jest w nim glistnik jaskólcze ziele. Roslinka ta w wiekszych dawkach i stosowana przez długi czas wpływa niekorzystnie na układ nerwowy. Wiec jak ktos ma zamiar zrec tussipect [...]
Byku dlaczego tak sądzisz?. Nadmieniam że mój organizm zawsze bardzo dobrze przyjmował produkty mleczne, odżywki. Nigdy nie miałem z tym problemów. Poza tym jem też normalne pożywienie ale nie jest ono za bardzo wartościowe ( typowe jedzenie poza domem )- więc układ trawienny jest zmuszony do pracy a nie przyjmowania tylko "gotowców" z [...]
[...] unoszenie sztangi 2 superseria to wyciskanie francuskie stojac i unoszenie sztangi lamanej na modlitewniku. przerwa pomiedzy superseriami 2-3,5 min 2 razy w tygodniu i progresja i tak 6 tygodni ale zrob sobie 2 tygodnie przerwy bo jestes bliski przetrenowania skoro dlugo stoisz w miejscu. przerwa pozwoli tez zaszokowac miesnie. rodzyn.23.skoczów
OLIMP BCAA 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]
poprostu rewelka, gratuluję osiągnięć. ciekawi mnie tylko jak długo pracowałes na takie doskonałe efekty ? pozdro! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)
Berling winstrol 4-6 tyg dlatego ze jest toksyczny dla watroby i nie robi sie z reguły dluzszych cyklow na tabletkach.I teraz od ciebie zalezy.Albo walisz wino od początku (co zalecam) bo wtedy będziesz od razu czuł dzialanie koksu albo walisz na koncu i utwardzasz to co zrobisz na EQ.Tylko w tym drugim przypadku nie bedziesz czuł dzialania koksu [...]
[...] oczywiscie ze zamierzam sprawdzic maksy tak czy inaczej chodzilo mi tylko o to abym wiedzial gdzie mniej wiecej ich szukac.... :) a dwa tygodnie na szukanie maksow to chyba dlugo... na jednym treningu mozna chyba sprawdzic maksy dla danej liczby powtorzen.... przecierz potem jeszcze SD, to kiedy wreszcie zaczalbym cwiczyc... :D Biniu - dzieki o [...]
1 tab max 4 tygodnie ??? chyba troche nie poważny jestes ... trenuje 2 lata zaczynałem od 65 kg najwięcej ważyłem 81 \kg i to wszystko na sucho ... (miałem jakies 2,5kg białka hi tec i troche kreatyny ) i pojechałem za granice do pracy i po 3 miesiącach schudłem do 70 kg ... juz mi sie nie chce ... długo czekac na efekt kania
TANAKA pierwsza odsłona :D
